随着时间推移，十运会相关的新闻报道也少了。
这很正常。
毕竟一次比赛不可能翻来覆去报道太多次。
也是因为这样，杨浩的生活再次恢复平静。
吃饭，睡觉，上课，训练。
如果只是这样肯定跟以前一样枯燥。
但杨浩有田蜜。
每周起码会见两三次，尤其是周末休息的时候，他们俩基本都待在一起。
散散步，聊聊天，畅想未来。
虽然训练累了点，但99%的人都很累。
相比于累死累活加班却没有加班费，受一肚子气还得憋着，每天忙忙碌碌，很晚回到出租屋，简单凑合几口饭就钻进被窝睡觉的打工人。
杨浩觉得自己很幸运。
也很幸福。
......
早上。
训练局。
昨天是周五，所以杨浩晚上就来到了这边，今天就在这儿训练。
“啊~~呜！”
杨浩坐在床上打了个哈欠。
随后去洗漱，喝杯温水。
10分钟后。
田径场。
进入11月份了，早上气温不高。
杨浩穿着运动服，走上跑道。
开始慢跑。
整个田径场只有他自己，很安静，晨曦洒在身上，感觉很放松。
没有什么杂念，也没有什么烦恼。
1圈儿。
2圈儿。
慢跑了一会儿后，身体渐渐舒展开。
杨浩也不再满足于慢跑，速度不断提升。
5成。
7成。
杨浩的速度提高到百米时的8成后，就没再提高。
因为速度再提高的话，对体能的消耗就会指数级上升。
稳定在这个速度能跑更长时间。
田径场。
杨浩的脚步声不断响起，他跑的很放松。
甚至可以说很享受。
就在这种状态下，自然而然地进入到了放松跑的状态。
这样，同等速度下，消耗的体能基本降到了最低。
再加上杨浩强大的耐力，能坚持更久。
这时，王胜男也穿着一身运动装来到了田径场。
她现在每天也都会跑跑步，锻炼身体。
看到杨浩在，并没有觉得意外。
因为只要不下雨，杨浩早上肯定是要活动身体的。
不过。
很快王胜男就发现了不对劲，因为杨浩的速度很高，而且一直没有减速的意思。
“这么快......”
杨浩没有注意到王胜男，他正沉浸在很舒服的跑步节奏中。
跑了一圈儿，才停下来。
“呼......”
杨浩喘着粗气，看到王胜男后走了过来：“师父，早...上好！”
“这次怎么这么持久？”
“嘿嘿，感觉来了呗。”
说着，杨浩把外套的拉链拉上。
现在气温低，稍不注意就可能感冒。
“运动量够了，回去洗漱下准备吃饭吧，我也跑两圈儿。”
“嗯，那我先回去了。”
平时杨浩早上都要跑5圈儿以上，但那速度都比较慢。
而刚才高速跑了一圈儿还多，消耗很大，肯定不能再跑了。
......
食堂。
杨浩端着满满一餐盘的食物，还有水果。
坐在对面的李衡和王胜男，俩人的早餐加起来也没他的分量大。
杨浩拿起一个小笼包直接塞进嘴里，皮薄馅多，满口留香。
饿的时候能吃上味道不错的食物，就感觉很幸福。
以前他都是吃味道不太好的营养餐，而现在地位越来越高，在训练局也开始吃小灶了。
不光要讲究营养，味道也不能太差。
“人生三大喜，困了睡觉，饿了吃饭，渴了喝水。”
王胜男也咬了一口小笼包，调侃道：“除了吃喝就是睡？没出息！”
“嘿嘿！”
这时，李衡说道：“今天开始调整支撑腿和摆动腿的角度，训练一段时间看看效果。”
杨浩应了一声，随后端起粥喝了一口，继续说道：“我现在跑的时候已经有意识增加前摆的速度和摆动幅度了，感觉应该是有些用的，这样步幅更大一些，不过这种情况下要更积极的下压，否则反而会影响速度。”
“嗯，协调的配合才行，如果因为前摆幅度增大倒是着地延迟，就成坏事了。”
“别聊那么多了，赶紧吃，等下就凉了。”
......
上午。
田径场。
杨浩正在进行原地摆臂和高抬腿训练，抬腿幅度比以前更大。
速度比较慢，主要就是熟悉幅度。
在进行了几组训练后，开始在大腿绑上皮筋儿，这样进行高抬腿的时候更吃力，但训练效果也更好。
旁边。
助理教练掐着秒表：“可以了！”
闻言，杨浩停下来。
唯一的感觉就是累，胳膊和腿都是酸的。
身上的衣服也被汗浸湿了。
这时，王胜男递上外套：“先穿上。”
杨浩穿上外套，拿起水杯喝了口温水，这才舒服了些。
缓了一会儿，在椅子上坐下：“帝都要是四季如春就好了，冬天也太折磨人了。”
11月份虽然说不上特别冷，但对运动员来说气温很不合适。
毕竟室外训练总不能穿的特别厚，那样没法活动。
穿的薄就会很冷。
室内训练呢，有没有400米的标准跑道，差了点意思。
“等去南云省就好了。”
按照计划，春晚结束后，杨浩回家待几天，然后直接去南云省进行两个月的亚高原训练。
地理上并没有“亚高原”这个概念，这是体育训练的一个说法。
在1500米-2000米的高原进行短跑训练，能保证短跑无氧训练的需求，最大限度地产生乳酸，提高机体耐乳酸能力从而提高无氧运动能力。同时机体水分和脂肪损失不会太大，可通过营养学手段进行恢复，不会对肌力产生太大的不良影响。
这都是经过证实的。
杨浩没有进行过亚高原训练，所以要尝试一下，而且那边气候更适宜。
“嗯。”
杨浩又喝了口水：“不晓得阿萨法鲍威尔现在有没有提高。”
他知道，阿萨法鲍威尔肯定感受到了他的威胁，会铆足了劲提高成绩，把个人最好成绩再往上提。
否则，9秒77早晚会被他破掉。
“明年就知道了，你们绝对有机会在赛场上碰到。”
说完，王胜男忽然想起一件事：“对了！明年的劳伦斯最佳新人，不出意外应该会是你。”
刘祥凭借雅典奥运会夺冠，在今年的劳伦斯上拿到了最佳新人奖。
而杨浩在雅典奥运会上的突破在国内来看虽然巨大，但在国际上反响不大，毕竟决赛只跑了第6。
因此没有获奖。
而今年就不一样了。
首先有世锦赛百米金牌打底，其次创造了黄金联赛3站赛会记录，单赛季9次跑进10秒，6次跑进9秒90，都是世界田径记录。
不可谓不疯狂。
再加上在亚洲田坛造成的巨大轰动，国内外媒体都认为明年的劳伦斯最佳新人肯定是他。
“最佳新人奖，又不是最佳运动员。”
杨浩有些不太在乎。
“世锦赛影响力不够，但帝都奥运会肯定是够的，如果你能破纪录夺冠，应该就能拿最佳运动员。”
王胜男这话让杨浩想起了博尔特。
前世的博尔特就在帝都奥运会之后拿到了劳伦斯的最佳运动员。
其中100米破世界纪录夺冠起到了最为关键的作用，而200米金牌和4x100米金牌，也起到了助力。
“博尔特！希望你能跟前世一样强大。”
杨浩在心里默默说着。
他渴望和最强大的博尔特交手。
否则就太孤独了。
因为阿萨法鲍威尔没有王者的气质，没有在世界大赛上证明过自己。
而加特林虽然拿到过世界冠军，但实力不够强。
只有博尔特才算是杨浩的真正对手。
......
帝大。
天气再次降温。
杨浩戴上了去年田蜜亲手给他织的围脖。
校园。
两人并肩散步。
迎面走过的学生看到杨浩很多都会打招呼。
“学长好！”
“杨浩学长！”
每次杨浩都会回以微笑，或者直接回话。
“我发现，这围脖很能提升我的颜值啊，打招呼的人都多了！”
田蜜双手揣着兜，雀跃着走了两步：“你是不是傻呀，没戴帽子也没戴口罩，都认出你来了，打招呼的人当然多啦。”
这丫头同样戴着围脖，身上穿着不是特别厚的羽绒服。
虽然裹得很严实，但并不显臃肿。
再加上颜值高，看起来蛮可爱的。
“是嘛？我还以为是围脖提升了我的颜值呢！”
“傻！”
田蜜转身走回来，刚想再次转身继续蹦蹦跳跳，直接被杨浩拉住了。
田蜜抬眸看着他，水灵灵的大眼睛煞是好看：“干嘛？”
“告诉你一个秘密，一般人都不知道。”
田蜜被勾起了好奇心：“什么秘密呀？”
“虽然你长得好看，但我也不能白白告诉你啊，总得给点好处不是？”
“肯定又是要骗我！我才不上当！”
说完，田蜜傲娇地转过身向前走去。
杨浩没有急着说什么，心里默数10，9，8......3，都没数到1，这丫头就忍不住走回来。
“哎呀，到底是什么秘密，快告诉我！”
“不行，我是有原则的！除非你亲我一口！”
田蜜俏脸微红：“你要是骗我，我就打你！”
说完，她瞅了一眼四周，因为是个角落，相对比较隐蔽，于是踮起脚快速在杨浩脸颊上啄了一下。
蜻蜓点水一般。
“好了，快告诉我！”
“放心，我可不是不讲信誉的人。”
杨浩低头凑到田蜜耳边，一本正经地小声说道：“这个秘密就是人不能喝开水。”
田蜜一时间脑子没转过来：“啊？为什么？”
“因为开水烫嘴。”
说完，杨浩拔腿就跑。
剩下田蜜在风中凌乱。
“杨浩！你又骗我！”
......
晚上。
杨浩带田蜜来训练局食堂吃饭。
天冷了，吃火锅。
工作人员或者教练员，运动员看到田蜜都见怪不怪了。
毕竟不是第一次。
杨浩给田蜜夹了片涮好的羊肉：“冬天就得多吃点羊肉，暖身子。”
“我这已经够吃啦！”
田蜜又夹起来放在了他的碗里。
旁边，王胜男翻了个白眼：“你们俩够了啊，再这样秀恩爱就不礼貌了！”
田蜜有些不好意思了，低垂下眼眸，小口吃着菜和肉。
而杨浩脸皮厚，没受影响：“到现在我还没想好春晚唱什么呢，你们俩给我出出主意呗。”
一般的明星是要用作品报名，还要经过几轮筛选。
而他是直接先定了位置，至于唱什么歌，还没定。
闻言，王胜男想了想：“你的身份是运动员，励志歌曲好一些，比较符合你的身份。”
田蜜认同地点点头：“我也是这么想的。”
杨浩夹一片羊肉放进嘴里：“那你们推荐几首啊。”
“《阳光总在风雨后》！”
“《我的未来不是梦》！”
两人各自说了一首。
都是励志歌曲。
这时，王胜男补充道：“《我的未来不是梦》你可以独唱，《阳光总在风雨后》你可以找人合唱，我觉得都很好。”
听完，杨浩在心里琢磨了下，《我的未来不是梦》这首歌想唱好并不容易。
他还真没自信。
不过，春晚是对口型，歌曲要提前录好。
这样的话倒不是不行。
“合唱？我也不认识歌手啊。”
说完，杨浩看向田蜜。
她赶紧摆手：“别看我，我不会唱歌，我可不要上春晚。”
杨浩：......
刚才他的脑海里还真闪过了让这丫头跟他一起上春晚的念头。
不过，确实不合适。
“暂时就定这两首吧，如果找不到合唱的人就独唱《我的未来不是梦》。”
“嗯，快吃饭吧。”
......
接下来的时间，杨浩一边上课，一边进行调整性训练。
不过效果并不明显。
毕竟，到了杨浩现在的水平，想通过一个细节的变动就有大幅度的提高是不可能的。
他现在的进步都是一点一点的，一两个月也很难进步百分之一秒。
只能日积月累慢慢来。
但这不代表团队不研究怎么帮助杨浩提高。
这是他们的工作。
李衡作为主教练，现在很多时间都在研究其他顶级短跑选手的跑法上。
比如阿萨法鲍威尔，加特林，以及实力已经衰退的莫里斯格林，用禁药被取消成绩的蒙哥马利等等。
甚至一些经常出现在世界赛场，但实力不如杨浩的运动员。
技术都有可能有可以借鉴的地方。
会议室。
李衡想了想说道：“咱们以前就研究过阿萨法鲍威尔的爆发式起跑，很适合杨浩，只不过当时考虑到身体素质不够，一直没尝试过。现在杨浩快20岁了，身体素质也足够强，是不是可以试试了？”
说完，他又补充道：“这种爆发式的起跑，一旦发挥出来，前程太占优势了，50米的时候能有不小的领先。”
其他人则是有些担忧：“杨浩现在前程不算吃亏，后程很强，如果像阿萨法鲍威尔这样爆发，会不会影响后程发挥？”
“这确实是个问题，所以才要尝试，如果不尝试永远不知道。”
“那就冬训的时候试试，反正距离下个赛季开始还很久，有足够的时间调整。”
“嗯。”