寒冬渐深，昼夜温差却愈发明显。
白日里暖阳和煦，晒在身上暖洋洋十分舒服，可一到傍晚、深夜，寒风刺骨，湿气裹挟寒意钻入骨缝，正是冬春交替、寒邪最容易入侵身体的时候。
很多家长都以为，最冷的三九严寒熬过就万事大吉，殊不知冬末初春，才是孩子感冒、咳嗽、反复呼吸道不舒服的高发时段。
阳气将要升发，却还不够稳固，寒气并未完全褪去，冷暖不定，昼夜悬殊。小孩子体质娇嫩，阳气浮于体表，稍微不注意，吹风着凉、穿衣不当、饮食杂乱，就极易中招。轻则鼻塞流涕、咳嗽痰多，重则反复发烧、缠绵难愈，刚好没几天又病倒，整个冬末都过得反反复复。
经过长时间顺时调养，团子身子底子早已养得扎实安稳。
小脸红润饱满，手脚常年温热，睡觉安稳不盗汗，吃饭香甜不积食，很少被寒气侵扰。可林晚依旧不敢松懈，时节交替之际，养生养护更要细致谨慎，提前做好防护，安稳熬过换季寒邪，才能顺利迎接春暖花开。
清晨天色清亮，薄雾轻轻笼罩小院。
陆泽琛依旧早起，按照冬日舒缓方式锻炼身形，不急不躁，不大汗淋漓。冬藏时节，贵在敛阳护气，剧烈运动耗损阳气，出汗吹风极易受寒，慢走、拉伸、舒展筋骨便是最好的养生。
他如今早已养成规律习惯，早睡不熬夜，晨起不贪凉，饮食清淡节制，待人温和沉稳，周身精气神十足，整个人看着干净挺拔，温柔又可靠。
“最近早晚风特别凉，看着太阳好，风却很刺骨。”
陆泽琛走到窗边，看着院外飘落的细碎寒风，轻声开口：“小区里好多小朋友又开始感冒咳嗽了，一波接着一波，家长都愁得不行。”
林晚正在灶台边准备晨起润燥茶饮，闻言轻轻点头。
“冬交春，寒未尽，阳气嫩。
这个时节最怕倒春寒余邪，孩子脏腑娇嫩，抵抗力看似不错，一遇温差就很容易被寒邪钻空子。很多孩子冬天没事，反倒冬末频繁生病，就是这个原因。”
世人大多只懂寒冬保暖，却忽略换季防寒。
太阳一出就急忙减衣服，孩子一动出汗就脱外套，室内温暖室外阴冷，进出一冷一热，寒热交替。娇嫩肺脾受不了这般刺激，肺气不宣、脾胃受寒，咳嗽、鼻塞、痰多、体虚反复，接连不断。
小孩子养生，换季远重于寒冬。
保暖不闷汗，避风不贪凉，饮食不燥热，作息不紊乱，守住肺气，护好脾胃，安稳过渡时节，一整个春天都少灾少难。
没多久，团子揉着惺忪睡眼走了出来。
小家伙穿戴厚薄刚刚好，贴身柔软保暖，宽松不臃肿，活动灵活自在。不会穿太厚捂出汗，也不会太单薄受风寒，冷暖恰到好处，正是孩童冬日最佳穿衣方式。
“妈妈，今天天气亮亮的。”
团子软软扑进林晚怀里，声音清甜软糯。
林晚伸手摸了摸孩子后颈，温热干爽，没有出汗潮湿，状态极好。
“天气看着暖和，风却是冷的，我们不出远门，就在院子里晒太阳、玩耍，不迎着大风跑，好不好？”
团子乖乖点头，乖乖听话。
长期跟着妈妈学习养生常识，小小年纪就懂得爱护自己身体，不疯跑大汗，不贪吃生冷，不随意脱换衣物，懂事又省心。
早餐依旧清淡温润。
小米山药养胃粥搭配蒸苹果，健脾收敛，润燥温和，养护肺脾之气。冬末肺气容易干燥，咽喉发痒咳嗽，蒸过的苹果温润平和，不伤脾胃，润燥止咳刚刚好，大人小孩都适宜。
没有油腻大鱼，没有滋补浓汤，简简单单家常三餐，顺应天时养护身体，温和内敛，不燥不寒。
一家人安静坐在餐桌前用餐。
阳光透过窗棂洒落，温柔铺满桌面，粥香清淡，岁月安宁。
陆泽琛看着温柔细心的妻子，满心暖意。从前他不懂时节养生，只觉得吃饱穿暖就好，冷热交替从不放在心上。一家人换季必感冒，冬天咳、春天病，反反复复折腾许久。
直到遇见林晚，他才明白。
养生从来不是一时进补，而是日复一日顺应时节，细微之处小心呵护。寒来暑往，春夏秋冬，跟着天时调养，护住孩子稚嫩脏腑，一家人自然平安康健，少病少痛。
吃过早饭，阳光正好。
院子里无风温暖，十分适合晒太阳养阳气。
冬日晒太阳，讲究晒背不晒脸，温和不暴晒。后背是阳气汇聚之处，多晒后背，温补阳气，驱散体内潜藏寒气，增强抵抗力，孩子少感冒、少体弱。
团子搬着小凳子坐在暖阳下，乖乖靠着晒太阳。
小手小脚暖洋洋，浑身气血舒缓通畅，原本潜藏的寒气慢慢消散，体质愈发强健。
没过多久，隔壁宝妈抱着孩子匆匆过来，满脸焦急无奈。
孩子又咳嗽了，断断续续好几天，吃药不见好转，白天轻微，夜里加重，睡着就咳醒，睡不安稳，吃饭也没胃口。家里长辈说是上火，一味喝降火凉茶，反而越喝越严重。
“明明太阳这么好，也没冻着孩子，怎么就老是咳嗽不好呢？”宝妈满脸困惑。
林晚耐心查看孩子气色舌苔。
舌苔白薄，咽喉不红肿，怕冷怕风，夜里咳重，明显寒咳，并非肺热上火。
冬末寒邪未散，寒气入肺，肺气不畅，自然久咳不愈。胡乱喝寒凉降火之物，只会加重肺寒，损伤脾胃，越调理越糟糕。
“换季咳嗽，分寒咳热咳，千万不能一概而论。”
林晚轻声讲解冬末育儿养护要点：
冬末风寒风凉，大多是寒咳，怕冷、流清鼻涕、夜里咳得厉害、痰白稀薄。
切忌寒凉水果、凉茶、清火偏方，越清越伤肺气。
应当温润散寒，润肺理气，清淡饮食，少吹风，多晒太阳，温养肺气，慢慢就会痊愈。
同时叮嘱穿衣大忌：
不要太阳一出就猛减衣物，孩子一出汗立刻脱外套。冷热骤然交替，肺气最先受损，咳嗽感冒接连不断。早晚依旧要做好保暖，正午温暖再适当宽松衣物。
饮食同样关键。
冬末不宜吃生冷瓜果、冰镇零食、甜腻糕点。甜食生痰，生冷伤肺，甜痰交织，咳嗽经久不愈。多喝温水，多吃温润粥食，清淡少油少甜，肺部清爽，自然不咳。
宝妈听完恍然大悟，连忙按照方法调整养护。
周围陆续又有邻居过来请教。
有人孩子睡觉不安稳，夜里易惊醒；
有人孩子手脚冰凉，体质偏弱；
有人换季积食上火，腹胀口臭；
林晚一一细心解答，结合冬末春初时节特点，分享简单好用、家家都能做到的养护小方法。
不用名贵药材，不用复杂偏方。
早睡早起养阳气，多晒太阳驱寒气，三餐清淡护脾胃，避风保暖防邪入侵。
平凡小事坚持下去，孩子体质肉眼可见变好，换季不生病，安稳长高高。
团子和小伙伴一起在阳光下安静玩耍。
不追逐疯跑，不大汗淋漓，嬉笑打闹有度，轻松惬意。小孩子玩耍尽兴即可，大汗淋漓会耗散阳气，吹风极易受寒，适可而止才是最好。
一上午时光安静又温暖。
寒风被暖阳隔绝在外，小院里满是温馨烟火气。邻里之间互相交流育儿心得，分享时节养生妙招，和睦又舒心。
陆泽琛默默打理家中琐事，收拾庭院，整理防寒绿植，细心关好门窗缝隙，避免寒风灌入屋内。
夫妻二人一内一外，默契十足。
她用心调养全家身心，守护稚子健康无忧；
他用心守护小家安稳，给予万般温柔偏爱。
临近中午，寒意微微回升。
林晚准备清淡润肺午餐，清淡蔬菜，温润瘦肉，少油少盐，易消化不上火。冬末饮食忌厚重油腻，避免体内积攒郁热，寒热交错引发不适。
饭后煮一壶温润陈皮百合水。
理气化痰，润肺润燥，舒缓咽喉不适，预防换季咳嗽。清甜温和，不寒不燥，大人孩子都能饮用。
团子小口慢慢喝，咽喉舒服清爽，一整天都清清爽爽。
午后微风渐起，寒意加重。
林晚及时关好门窗，不让冷风直吹室内。室内温暖干燥，温润舒适，隔绝寒邪侵扰。
冬日将尽，春日未至。
最珍贵的养生，从来不是大肆进补，而是小心避寒、安稳养阳、护好肺脾、顺应时节。
寒邪退去，阳气渐生。
稚子平安无恙，岁岁无病无忧。
爱人朝夕相伴，烟火温柔绵长。
不必强求繁华，不必追逐珍贵。
三餐四季安稳，家人健康顺遂，便是世间最好的福气。
请看第七章…