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第18章 训练开始

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艺术体操被称为为“地毯上的舞蹈”,它的优美性是非常获得人心的!

一连串的动作完成,从走、跑、跳、转体、平衡、摆动、环绕、滚动、抛接等等的动作,一套下来令观看者就会心情澎湃,非常具有艺术性和观赏性。

但是美好的事物总是不容易练就的!艺术体操的柔美体态更是不用多说的,可其中付出的艰辛唯有训练体操的姑娘们才深有体会。

第二天,墨幽就跟着徐教练开始了她为期一个月的训练生涯。

艺术体操训练,柔韧为先~

这是至关重要的一部分,起到绝对性作用的。

首先进行的便是热身阶段,热身从活动手,头,腰,腿部等关节部位,自由活动关节差不多五分钟后,徐教练便让墨幽开始进行慢跑,这个动作的产生就是为了让腿部肌肉得到充分的放松,产生热量,避免等会儿拉韧带的时候拉伤。

慢跑时间不是很长,结束安然之后就会练习单脚跳,先是右腿着地单脚跳三分钟,也可以环圈跳,只是跳的期间必须注意另一条腿不能落地,计时三分钟,时间到换一条腿,时间是一样的,一个循环做完之后可以停下来休息一分钟,顺便调整自己的呼吸。

就这一整套看似简单的动作,做起来却一点不轻松。

徐教练先让她手里的运动员给墨幽示范了一遍。

“都看懂了吗?没关系的,不懂就问。你毕竟第一次接触。”

“大部分的我都已经记住了,不过我还想再看一遍,能不能再示范一次。”刚才她的眼睛真的是一动不动的盯着看了,觉得自己可以试着尝试一下,但她想在清楚的看一遍。

“没问题。李淑英,再来一次。”徐教练爽快的答应了,对着李淑英要求道。

“是,教练。”李淑英应了一声,再次重复了一遍她刚才示范的动作。

“谢谢,辛苦你了。”墨幽一边向李淑英道谢,一边向她鞠了一躬,这都是发自内心的,并不是做做样子给别人看的。

“我们都已经习惯了。”李淑英笑着说道。

习惯这两个字是非常可怕的,没有谁一开始就习惯的,这都是日积月累下来形成的,不知道流了多少的汗水,受过多少次的伤换来这么一句习惯了。

“徐教练,我能先在一边自己试着练练吗?”第一次接触,内心总是有点方,想要独自先试着联系一下,找找感觉。

“可以,有疑问你就来找我。”徐教练爽快的答应了墨幽得请求。

墨幽的柔韧性还不错,平时她就一直注重锻炼。

墨幽选了一处空旷的地方,一是避免妨碍正式的运动员的训练,二是她想一个个人好好的琢磨一下。

她刚刚看过了,给她做示范的那位运动员做起来是特别的轻松,估计是因为这些她们每天都要做,早就已经融入了她们的身体,成为了其中的一部分,让她能够轻松的完成。

墨幽先是活动了一下筋骨,之后按照徐教练跟她说的,以及自己观察的动作慢慢的动了起来。

一开始的时候,做起来没有那么连贯,比较笨拙,磕磕绊绊的,不过随着时间的推移,墨幽稍微能够跟上了,想要达到运动员那样的水平,还得继续努力才行,不过她能有这样的表现,已经让很多人对她刮目相看了。

她们也是从不会走到现在闭着眼睛都能够完成。这其中付出的努力都是有目共睹的,因此,墨幽的表现她们纷纷对她表示赞赏,从她一个人开始在那边练习,她们的目光时不时会关注一下。

从不会到找到方式,这个过程也是挺长的,而且她非常的有毅力,期间都没怎么休息过,一直在重复那几个动作,反复来反复去,连带着她们的斗志也被带了起来。

墨幽可以说是一个从零基础开始的,能够在短短的时间里能有这样的表现,是可敬的,可配的,从头到尾她没有皱一下眉头,错了就从来,顺便从中寻找那里出了错,几次之后,明显有了显着的变化,一点点开始变好。

第一天的训练,墨幽几乎就是再重复这几个动作,也从中知晓,运动员们每天的训练究竟是有如何的枯燥乏味。

而她们不像她只需要面对一个月,她们是常年累月下来的,就为了心中那个梦。

成功了功成名就,让世界记住,输了,虽不至于多惨,却也心痛到无以复加,回溯过往历历在目。

“墨幽,你很厉害。”徐教练手底下的几个运动员训练一结束就来到墨幽的身边,口中不停的夸赞着。

“没有,你们才是真辛苦。”墨幽十分的谦虚。

“谁让我们吃这碗饭呢,只有努力。其实大家都是一样的。”其实她们也很清楚,走上这条路之后,只有勇往直前去面对,没有退路。

“墨幽,你真的很努力,是不是很累。”穆然笑嘻嘻的问道。

“累是真的累,不过值得。”她相信,一旦拍出来,应该会非常的好看,那种挥汗如雨的感觉虽累,却也十分的满足,身体得到了很大的释放。

没体验一样没经历过的,总有不同的感想,步队的,体育的,有一脉相承的,也有它的独特之处,总之目标明确就对了。

“对,值得。走,吃饭去,我都快饿扁了。”

“穆然,你中午吃的最多,太夸张了。”

“不,我吃再多,消化快,我就是容易饿。”穆然不觉得能吃有什么问题,不吃饱她没力气训练,不过她吃多的这个问题,队医也跟她说了很多回,没办法,她的胃口摆在那里,只能尽量控制住体型,不让自己发胖就是了。

“能吃是福。”

“瞧瞧,墨幽都说能吃是福,你们呀,没我有福气。”穆然像是一只斗胜的公鸡,昂首阔步的朝食堂走去。

“瞧她那得瑟的样。”嘴上这么说,脚下的步子却是一点不慢,这个点了,没有人是不饿的。

墨幽笑着看着她们斗嘴的样子,跟着一起去往食堂。

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