大屏幕里罗泰和说道：“平时练习中我可能会带大家练体能，就我们练体能的时候就是...
平板支撑唱《光荣！荣耀！》
然后蹲马步唱《光荣！荣耀！》
跑步然后唱《光荣！荣耀！》
反正就各种变得法的唱主题曲《光荣！荣耀！》
罗泰和怒吼道：“加油，最后了”，
顾书畅：“就我觉得我们班每一天都是特别鸡血，就是特别热情每天只要有人跳就会一直跳。”
“然后，走一对，再来，567走。”
“你要有关联，每一个动作都是要连续起来的，我跟你讲哒哒哒，直接伸手。好，再来一次主题曲！”
工作人员：“你怎么不去吃饭？”
“不去了要练习。”
“我们班就是没有人懈怠，我觉得像顾书畅，就是你能够肉眼看到他的进步。”
“F班，又能怎么样呢？我觉得那我就之后的这几天我就练吧。反正只要我不倒下，我就一定会往前冲，我就能升上去了。”
看到屏幕里，F班的每一个练习生都在努力地练着主题曲。
台下的所有训练生们都默默不再说话，暗自握起了拳头，等着结果的公布。
屏幕上罗泰和对着摄像头和工作人员居然落下了眼泪：“我都看哭了，你知道么？”
“一开始我们F班很多人就根本连舞就跳都跳不下来的，现在进步成现在这个样子，所以我觉得主题曲我们每个人都可以做到！你知道吗？我们F班也可以做得更好。所以我们明天的体能再加点！”
大屏幕出现【相信自己多远都可以到达！】
“大家一起努力全力往前冲的感觉非常热血。不管你拿到什么样的成绩，你都对得起你自己，无怨无悔。”罗泰和说道。
……
舞台上，谢英发公布成绩！
F班
25人上升！
导演请把成绩直接发放给他们！
“直接发放吗？”
“我心跳加速”
“我害怕不敢打开”
“别怕“
“怎么样”
“我不敢看。害怕？F还是f。”
“恭喜！升级的练习生请移动到你的班级。”
“好棒啊！”
“除了他们之外，还有很多F班训练生升到了C班和D班”
“请移动到你们的班级！”
“哇大阵仗。”
只见到F班都是一帮人直接冲到了C班D班。
F到C班8人，F到D班13人！
「接下来我们来公布C班的成绩」
“我生要当C班的人，死要当C班的鬼不要把我从c班挪走”，
“有点紧张”，
“没事，没事。不要紧张，”
谢英发又皮了一下：“我想先问一下C班的练习生，你没有觉得自己会去F班的？”
完了这话一问。
“没有吧，我们班，我们班都还挺好的。”
“所有人都确定自己不会去F班是吧？”谢英发再次发问。
台下依然没有人举手，气氛顿时变得十分沉重。
谢英发公布成绩：“目前C班有三位训练生降到了F班。”
“我要受不得了。”有练习生掐了掐人中。
他们分别是？
郑涵亮
钱飞翼
接下来是贾子瑜
真的假的？
天呐，他们的实力那么好。
“不能哭。”
“兄弟别哭。”
“你还好吗？喂喂。”
“跟你说不管怎么样都别难过。”
二人见到自己长久以来的努力没有得到回报，反而还降级了，瞬间哭了起来。
谢英发问了问郑涵亮，心里什么感受。
郑涵亮：“很崩溃，虽然一直一直在唱，一直在跳。自己其实已经很努力了。但是自己的进步好像，没有很快。“
“可能钱飞翼学东西不是非常非常快，但是他会练，然后，他有到处会找别人问，你知道怎样才可以卡点卡准？真的很努力。“
“很失望，然后情绪很不稳定。在我心中，贾子瑜是一个非常对业务上面非常严格很严谨的人。我发现他每次都是留到很晚练习。我很欣赏他。“
贾子瑜：“没事没事，我们没事儿不用安慰我。”
“贾子瑜你呢？”谢英发再次伤口上撒盐。
“我还挺坦然接受的了，这个结果是暂时的，而且必须大家基本的基本功都摆在一起。人家基本功本身就超出我们很多，但是他们之前的汗水换来的。”
“就是现在我能力就在这儿，然后肯定不能追求短期就能看到成效。所以不说赢，眼光放长远，然后我会一直继续努力。在舞蹈上，声乐上。”
谢英发终于点了点头，看向大屏幕，大屏幕上开始播放导师评级的场景。
“郑涵亮过度专注在舞蹈的部分，所以在唱的部分有非常多可惜的地方。”
“可以感受到钱飞翼有努力，但是还有很多不足的地方。”
“贾子瑜气息很不稳定，跳起来时候就没办法唱了。”
“不行啊，要唱。”
“如果你的每一个动作都非常用力的话，那个的气息一定会被影响。能够感受到他的努力但是方法，但是方法用的不对，我能感觉到他们的用心，也很想让自己做的更好。但是有些人还是做得不够。”钟柔洁说道。
【有时候努力没有得到回报，我们就真的一无所获吗？】
“另外还有三个训练生去到的是D班，请移动到属于你们的位置。”
“加油加油，宝贝加油！”
“我来安慰你了。”
“欢迎，欢迎，欢迎老铁。”
谢英发默默说道，真情流露：”虽然很残酷，但这也是成长的过程。掉下来的训练生不要难过，也不要灰心，永远相信自己。
惊喜在下一次，记住不要怀疑自己。“
“加油加油加油！”
台下掀起一片鼓掌声。
钱飞翼：“发制作人说的话也对，努力是一定会被看到的，我觉得给我这样的成绩是在警惕，我一定要更加更加的认真和努力。”
贾子瑜：“打击也是动力，别人可能不知道，但我自己知道我从F-跟到F，然后到了C，虽然最后还是用一个D的成绩给我概括了所有，但是我会通过我的努力在下一次到C。这个D我觉得这也是一种进步。不能放弃。就算再回到F班，我也不放弃！就是死磕了！“
顾书畅说道：“就算要比比人多走几十个弯几百条路，你还是可以到达。比别人付出的更多，但这也没办法，因为这就是你比别人有不足的地方。”
“当然你们当中还有一些做的很好的训练生。你们的努力被看到了。”谢英发缓缓开口，罕见的露出了笑容。