带个系统重生的别样人生

就会一点

首页 >> 带个系统重生的别样人生 >> 带个系统重生的别样人生最新章节(目录)
大家在看人生得意时须纵欢 和竹马睡了以后 逍遥人生 三叶草 我的26岁女房客 群芳谱 萧大帅 四神集团3·老公,滚远点【】 第一序列 港片:洪兴大佬的正能量系统 
带个系统重生的别样人生 就会一点 - 带个系统重生的别样人生全文阅读 - 带个系统重生的别样人生txt下载 - 带个系统重生的别样人生最新章节 - 好看的都市言情小说

第220章 郭燕鸿

上一章书 页下一章阅读记录

第220章 郭燕鸿

其实开酒吧对于王聪来说,也就是一个算是一时兴起的练手,是不可能说真的靠开酒吧来赚钱的。

但是王聪不需要,赵东升用得着啊,王聪是注定了不会缺钱,但是赵东升可以用这个模式来让他熟悉的人来开分店。

比如现在的沈红,以后如果有足够的分店,可以拿去给家人展示的时候,就可以带动姐姐姐夫参与进来了。

“好,我一定会尽力去做好的。”

沈红看着赵东升喝完茶站起来,还没反应过来,还在想着开点的事情,嘴里下意识的说着。

“不用这么紧张,上一个网吧开业你也是全程参与的,有张悦欣帮你出不了什么问题的,就算有问题那就解决问题就好。”

赵东升擦干身上的水,穿上沈红早就准备好的衣服和睡衣,安慰了沈红一句。

看着她似乎还有些还有些魂不守舍,就知道光是语言上面的安慰是没用的,于是将她拦腰抱起,扔到了床上,决定换个方式来安慰。

……

一早赵东升就起床,约好的事情他都会很认真的对待,不会因为对方的身份什么的就不尊重对方。

早餐吃完门外就响起来门铃声,沈红过去开门将张悦欣还有一个女人带了过来。

“早上好,老板”

张悦欣是有别墅钥匙的,不过她却不会轻易使用,哪怕是明确知道赵东升不在家也会先按门铃,特别是沈红经常出入这里之后。

“早啊,悦欣,还有这位女士,你们吃过早餐了吗?要不要阿红去准备一点。”

赵东升随口问了一句,对着张悦欣边上的女士打了声招呼。

“呵呵,我们吃过了,这位女士就是我找来的运动方面的私教了,郭女士,麻烦你自我介绍一下。”

张悦欣打声招呼,站在客厅茶几旁看着赵东升,并且示意边上的女士做自我介绍。

“来来来,先坐下来喝杯茶,不用这么严肃。”

赵东升笑呵呵的招呼着二人,并将分好的茶水推到她们面前。

“谢谢,我叫郭燕鸿,以前是田径一级运动员,一年前退役后就在学校做体育老师,擅长中长跑,同时对于身体的各项锻练也有过接触。”

郭燕鸿声线稍微有些粗,不同于一般女生的尖细,一头短发显得英姿飒爽,五官算不上精致,但也不丑,也没有用化妆品之类的,身材因为冬天穿的较多看不出来,但是属于健壮类型,算是个有个性的女生吧。

“嗯,那我们去边上操场活动一下身体吧,我需要你指导的是一些锻炼身体的动作,和正确的训练姿势让我不至于受伤,平时我也爱跑步,你到时候得指导跑步方面的动作技巧之类的。”

赵东升说完就能看到郭燕鸿稍微松了口气,她本来还以为这么高的一节课会有很难的挑战,所以刚开始还有些紧张,现在听到赵东升的要求,正好都是她擅长的。

“呵呵,好的,这些我都有经验,那我们现在就走吧,如何锻炼的话室内就能教,跑步之类的就得去室外了。”

赵东升带着张悦欣和郭燕鸿走了大概三百米,来到小区的一个小操场,有篮球场和跑道。

三人到的时候还是空无一人的,毕竟时间有些早,加上天气较冷,并没有让出来运动。

“我们先做一下热身运动吧,你有学习过怎么规范的做热身运动吗?”

一来到操场郭燕鸿就仿佛变了一个人一般,完全没有了刚刚别墅内的拘谨,显然这是她熟悉的场景。

“没有没有,以前的我并不做剧烈运动,以前每天会慢跑,然后晚上做一些俯卧撑,仰卧起坐,深蹲之类的,最近的话就只剩下早上的跑步了,并没有进行过专业的学习和训练。”

赵东升如实说着自己的情况。

“哦,懂了,那你先跟我来做热身运动吧,你既然说过不需要去参加什么专业训练,那么开腿之类的就没必要做了,但是热身运动你得做到位,你韧带没拉开过,所以很容易就会造成各种拉伤。”

郭燕鸿点了点头,开始了舒展身体。

“你现在跟我做动作,学好之后,以后跑步类的剧烈动作基本上这套热身就够了。”

郭燕鸿慢慢的找到了状态,开始变得认真了起来,而张悦欣则是慢慢的走开,在不远处等待,她知道自己的这次任务算是圆满完成,从赵东升的神态来看,至少对这个郭燕鸿的专业素养方面,并没有什么不满地方。

从热身,到跑步姿势,到手臂摆动,身体倾斜角度,脚掌落地姿势,从讲解到演示事无巨细。

“先就到这吧,今天真是辛苦郭教练了。”

大概是两个小时时间,赵东升这次真是学到了很多知识。

以前赵东升不敢随便的去锻炼身体也正是因为这个原因,没有专业的指导,哪怕是跑步都有可能把自己的膝盖半月板磨掉。

“做个测试再结束吧,也算是做一个了解,我也好看看后面对你做一些安排。”

郭燕鸿听了赵东升的话,看了看手上的运动手表,对着赵东升说了一句。

“啊,好啊,那郭教练你看什么测试比较好一点。”

赵东升等下也没什么事情,不在乎耽搁这点时间。

“嗯,你刚刚也运动了不少,那就三千米怎么样?”

郭燕鸿看了看赵东升额头已经微微冒汗,但是并没有特别气喘,显然体力不错,所以提了一句。

“额,五千米怎么样?下个月校运动会正好报了个五千米,今天测试一下,看看到时候能不能有些进步。”

赵东升想起承诺林蓉蓉的五千米运动。

“行去,不过我今天没有带秒变,而且这里的场地也比较业余,就做一次简单的测试,这个圆形跑道大概是两百米,那就25圈吧,看看你跑完要多久,你还有没有这个体力?”

郭燕鸿看了看操场,刚刚已经跑了几次,大概还是能看出来的,所以问了赵东升一句,五千米个并不是头脑一热就能跑完的。

“没问题,那就麻烦郭教练喊开始吧。”

赵东升刚刚已经做了充足的热身,听完就直接蹲下你身子,准备起跑。

上一章目 录下一章存书签
站内强推风流太子后宫 人生得意时须纵欢 魔艳武林后宫传 花都太子 玄鉴仙族 林岚秦小雅 小枪 都市花缘梦 混在豪门泡妞的日子 封神夺艳记 好色小姨 大唐艳情录 修罗武神 黎明之剑 我在异世封神 覆雨大唐之无限风流 新现代逍遥录 我的美艳师娘 绝品桃花命 网游之纵横天下 
经典收藏御女天下 倚天神雕 都市花语 寸寸销魂 功夫皇帝艳福星 逍遥花都百香宫 坦克飞机航母,我农具厂都能造 娱乐:让你搞科研,你搞女明星? 穿越,我成了北影学院的校医 四合院:火红年代的幸福生活 真实系男神,我气哭刘天仙 仙剑御香录 四合院:开局一把枪,禽兽全发慌 都恩断义绝了,谁还惯着你们啊! 苟在四合院捡漏 四合院:开局竞选大爷,全院麻了 四合院之采购员的春天 曼陀罗妖精 我在四合院里有小院 穿越诸天万界抢劫嚣张一点怎么了 
最近更新完蛋!我被校花包围了 黑科技:从造船厂被制裁开始! 继承破产游乐园,我靠系统成首富 三不杀 燕京豪门特种兵 秃驴凶猛 人在女帝麾下,我回归地球摊牌了 1级1个词条,我昆虫师化身天灾 我的浮梦半生 1秒1技能点,你说我凡阶天赋修炼慢? 俘获极品女神,享受肆意人生 高武:武是这么练的? 战神临都 反差!!绝美小姨很凶猛 一夜暴富!我的工厂通古今 少年快马扬帆,毕业直接入职保安 夜幕下的阴影之主 月计:以奇点开启新纪元 天人:星辰与庚金之恋 宦海官途:我决不背锅! 
带个系统重生的别样人生 就会一点 - 带个系统重生的别样人生txt下载 - 带个系统重生的别样人生最新章节 - 带个系统重生的别样人生全文阅读 - 好看的都市言情小说